Ovulation : comment la calculer et quels sont les symptômes ?
La phase ovulatoire se produit à la période de fertilité la plus élevée et correspond à un moment précis du cycle menstruel, qui peut être calculé.
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Si vous essayez de tomber enceinte, il est essentiel d’apprendre à reconnaître les symptômes de l’ovulation, des signaux propres au corps féminin, qui permettent d’identifier les jours d’ovulation, période pendant laquelle la fertilité est à son maximum.
Ovulation : qu’est-ce que c’est et quand a-t-elle lieu ?
La période de l'ovulation est la phase au cours de laquelle l'ovule – aussi appelé ovocyte – est libéré de l'ovaire dans la trompe de Fallope où il pourra être fécondé par les spermatozoïdes, avant de se rendre dans l'utérus où commencera le développement du fœtus. Le processus d’ovulation a lieu vers le quatorzième jour du cycle menstruel (qui dure habituellement environ 28 jours) et représente la phase du cycle ovarien pendant laquelle les femmes peuvent concevoir.
Combien de temps dure l’ovulation ?
L’ovulation dure un jour et, dans un cycle menstruel régulier, elle survient entre le 14e et le 15e jour. L’ovule a une durée de vie d’environ 24 heures. Passé ce délai, s’il n’a pas été fécondé, il se dégrade rapidement.
Quels sont les jours fertiles ?
Les jours fertiles, aussi appelés « fenêtre fertile », correspondent à la période durant laquelle une femme a le plus de chances de concevoir. Cela inclut le jour de l’ovulation ainsi que les jours qui la précèdent. En effet, les spermatozoïdes peuvent survivre environ 3 à 4 jours dans la cavité utérine et les trompes de Fallope après un rapport sexuel non protégé, ce qui augmente les chances de fécondation même si le rapport a lieu avant l’ovulation. En prenant en compte la durée de vie des spermatozoïdes et celle de l’ovule, une femme avec un cycle régulier est fertile pendant 4 à 5 jours par mois.
Comment calculer l’ovulation et les jours fertiles ?
Si vous connaissez la durée de votre cycle menstruel, vous pouvez calculer votre ovulation et vos jours fertiles. Il suffit de soustraire 14 jours à la durée totale de votre cycle (ces 14 jours correspondent à la période entre l’ovulation et le premier jour des règles).
Par exemple, si votre cycle est régulier et dure 28 jours, l’ovulation aura lieu le 14e jour. La phase fertile s’étend alors du 10e-11e jour jusqu’au 15e jour, c’est-à-dire 3 à 4 jours avant et un jour après l’ovulation.
Quand a lieu l’ovulation en cas de cycle irrégulier ?
Si votre cycle est irrégulier, le calcul devient plus incertain. Par exemple :
- pour un cycle de 27 à 30 jours, l’ovulation a généralement lieu entre le 13e et le 16e jour ;
- pour un cycle de 33 jours, elle se produit autour du 19e jour.
Quels sont les symptômes de l’ovulation ?
L'ovulation provoque des symptômes et signes spécifiques dont l'intensité varie d'une femme à l'autre.
Ce processus est régulé par les hormones lutéinisante (LH), folliculo-stimulante (FSH) et les œstrogènes. Ce sont ces hormones qui provoquent les signes caractéristiques de la phase ovulatoire. Pour les reconnaître, il suffit d’écouter votre corps. Voici les principaux :
- Variations des sécrétions cervico-vaginales : au début de l'ovulation, ces sécrétions augmentent et sont plus liquides et crémeuses, semblables au blanc d'œuf cru.
- Augmentation de la température corporelle basale de 0,3 à 0,5 degrés.
- Changements au niveau du col de l’utérus, qui devient plus souple et plus ouvert pour faciliter une éventuelle fécondation.
- Crampes ou douleurs dans le bas-ventre, généralement du côté de l’ovaire d’où sera libéré l’ovule.
- Augmentation du désir sexuel.
- Modification de la sensibilité des seins : ils peuvent devenir plus sensibles ou plus mous en raison de la montée hormonale.
Les trois premiers sont considérés comme des signes primaires de l’ovulation, tandis que les trois derniers sont des signes secondaires.
